Retomada as treinos, cuidados importantes.

A ansiedade para volta as treinos é enorme, mas são necessários cuidados e ações para evitar lesões.

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Distanciamento Social, e agora?

A maneira como nós agimos e reagimos diante do que está ocorrendo e do que está por vir, terá um impacto diferente na saúde mental de cada individuo.
Para isso é preciso saber como agir em determinadas situações, principalmente com a saúde mental.

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Autorresponsabilidade do Atleta 

O cenário ideal é aquele em que você dispõe de tempo suficiente para avaliar os prós e contras de cada decisão e projetar os possíveis resultados de cada alternativa. Cabe ao atleta ser responsável por suas ações e arcar com as consequências.

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Importância do Sono 

Pessoas que dormem menos de seis horas por dia têm mais chances de desenvolver depressão, é o que afirma o estudo realizado pelo Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, nos Estados Unidos, que constatou que quem dorme de seis a nove horas tem mais ânimo e qualidade de vida.

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